A PositivMed szerint:
„Az úgynevezett „android” testzsír-eloszlási profilt azért nevezik így, mert férfiaknál gyakoribb, mint nőknél. Néha „alma alaknak” is nevezik, mert a derék szélesebb, mint a csípő.”
És…
„A gynoid testalkat gyakoribb a nőknél. Gyakran körte alakúnak írják le. Ebben a modellben a csípőbőség nagyobb, mint a derékbőség.”
Kiszámoljuk Önnek!
1. Felsőtesti elhízás (Android)
Ez általában azt jelenti, hogy túl sokat eszel és nem mozogsz eleget. Próbáld meg csökkenteni az édességek fogyasztását, és törekedj napi 30 perc testmozgásra. Ha ez nem elég, konzultálj orvosoddal vagy táplálkozási szakértővel.
2. Hasi elhízás (Android)
A túlsúly ezen a területen stressz, szorongás vagy depresszió miatt alakulhat ki. Ennek kezelésére a legjobb módszer a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák. Javasolt orvoshoz fordulni vagy terápiát igénybe venni.
3. Alsótesti elhízás (gynoid testalkat)
Ez egy gyakori probléma sok nő számára. Az alsótest erősítő edzését és a kardió edzést kombináló gyakorlatok fontosak a zsírlerakódások csökkentéséhez. Ezt a területet nehéz lehet kezelni. Ne habozzon segítséget kérni.
4. Puffadt gyomor (Android)
A zsír felhalmozódása ezen a területen túlzott alkoholfogyasztás és/vagy légzési problémák miatt lehet. Próbáld meg csökkenteni az alkoholfogyasztást, és koncentrálj a légzőgyakorlatokra. A helyes légzés az egész felsőtestet megmozgatja.
5. Alsótesti elhízás, amely a lábakra is kiterjed (gynoid elhízás)
Ez a probléma gyakoribb a terhes nőknél. A lábad megdagadhat. Próbálj ki vízi aerobikot, hogy enyhítsd a lábad és a bokaízületeidre nehezedő nyomást, és ülj felemelt lábbal.
6. Nagy és kiemelkedő has, zsírlerakódásokkal a hát felső részén (Android)
Az elhízásnak ez a formája hasonló az 1-es típusú elhízáshoz, mivel a testmozgás hiánya okozza. A fizikai aktivitás fontos, akárcsak a stabil vércukorszint fenntartása. Válasszuk a kis adagokat, a gyakori étkezéseket.
A zsírégetés legjobb módszerének kidolgozásához elengedhetetlen tudni, hogyan kell kezelni egy adott súlyproblémát.
