Hogyan étkezz, hogy ellenőrizd az eredményed

– Ebéd vagy vacsora előtt fogyassz el egy negyed vagy fél avokádót – ezek olyan tanulmányok, amelyek fokozhatják az étvágyat.

– egy avokádóval, spenóttal, uborkával és cukrozatlan diófélékkel készült turmix laktató nassolnivalónak.

– Szendvicsekben vagy tortillákban a majonézt vagy a vajat pépesített avokádóval helyettesítsük.

Ne titkoljon –    azok számára, akik fél napon belül avokádót fogyasztanak (körülbelül 120 nap).